THE WORK
We can work it out!
The Work von Byron Katie ist eine Form von geleiteter Meditation, die uns Auswege aus unseren stressvollen Gedanken aufzeigt, Antworten in uns aufsteigen lässt und uns zurückbringt zu unserer friedvollen Natur.
Jene Gedanken, die uns aus unserer friedvollen Natur bringen, sind Basis für The Work. Jeder von uns begegnet Schwierigkeiten wie zum Beispiel traumatischen Erfahrungen, Ängsten, Auseinandersetzungen, Streit-Situationen, Depressionen oder Phasen der Traurigkeit.
Unser System will vor diesem Stress fliehen und sucht nach Lösungen und Auswegen, was noch mehr Stress erzeugt. Wir werden hysterisch, hyperaktiv, verlieren die Geduld, werden hoffnungslos, aggressiv oder handlungsunfähig. Solche Seinszustände sind unangenehm, schmerzlich und führen zu noch mehr Leid.
Aber wie kann man anders damit umgehen? Dieser Frage stellt sich die Methode The Work. Stressvolle Gedanken sind wie Kinder, die gehört werden wollen. Sie machen so lange Lärm, bis man sich ihnen aufrichtig annimmt. The Work ist eine Methode, die uns ermöglicht, liebevoll mit Situationen umzugehen, mit denen wir Mühe haben.
The Work heisst Vertrauen zu gewinnen in das Leben selbst, die Realität. Durch The Work lernen wir, das Leben sich entfalten zu lassen, ohne es beherrschen, kontrollieren oder verstehen zu wollen. Das ist wahre Freiheit.
«Loving what is» ist Byron Katies Leitmotiv. «Lieben, was ist» heisst, im Frieden zu sein mit dem, was ist. Es bezeichnet sowohl eine Lebenskunst wie auch den Zustand inneren Friedens selbst.
Wie läuft eine Work-Session ab?
Du schliesst die Augen, atmest, dein Herz schlägt. Es geschieht ganz von alleine… Ich leite dich zu einer Situation in deinem Leben, die dir Mühe bereitet, Trauer hervorruft, dich verzweifeln lässt, dich wütend macht oder gar rasend oder dir ganz einfach weh tut. Manchmal ist es eine unbedeutende Situation an der Migros-Kasse, manchmal sind es Lebensthemen, die beinahe deine Identität ausmachen.
Wir verankern uns in der von dir gewählten Situation, in der der Schmerz fühlbar war und schauen genau hin. Ich begleite dich ruhig durch den Prozess vom Sammeln des nötigen «Materials» für The Work. Deinen Schmerz und dessen Ursache fassen wir in Worte, in Statements, die deinen Schmerz verdeutlichen.
Danach hinterfragen wir diese Glaubenssätze mittels vier immer wiederkehrenden Fragen. The Work ist Meditation. Wir lassen eine Frage nach der anderen in die Tiefe dringen und uns von unserer inneren Weisheit eine Antwort nach der anderen geben.
Die vier Fragen lehren uns eine «neue Sprache», ermöglichen uns eine neue Auffassung der Situation, geben uns ein neues Verständnis unseres Lebens.
Wer mit The Work beginnt, ist bereit, alles zu verlieren, was er bisher geglaubt hat. Dafür kann er alles gewinnen, was er bisher nicht im Stande war zu glauben.
Durch die Arbeit mit The Work werden wir uns mehr und mehr bewusst, wie unsere Gedanken unser Handeln steuern. Wir werden uns unserer Gedanken bewusst.
Das Leben kann so aufregend sein! Dafür brauchen wir keinen Fallschirmsprung. Wenn wir offen sind für Kritik, kann das Leben spannend werden. Wenn wir offen sind für die Möglichkeiten, die das Verpassen eines Zuganschlusses mit sich mitbringt, wird das Leben reich. Mit The Work als Bestandteil unseres Selbstverständnisses können wir bisher unangenehme Situationen in einer neuen Form erleben und mit ihnen umgehen.
Das Leben wird kurios. Es wird abenteuerlich. Die Angst verschwindet. Der Horizont der Möglichkeiten wird auf einmal unendlich weit. Und: DIE LIEBE WÄCHST. Zu mir wie auch zu Dir.
Was bringt mir The Work?
Die Chance ist gross, dass wir durch The Work zufriedener werden im Leben – fröhlicher, ruhiger, ausgeglichener, einfallsreicher und gewiss freundlicher und verständnisvoller unseren Mitmenschen sowie uns selber gegenüber.
The Work kann uns dabei helfen,
Depressionen aufzulösen, in bisher lähmenden Situationen Positives zu erkennen;
Gründe für Stress und Wut zu verstehen, damit umzugehen und sie zu reduzieren;
unsere Beziehungen zu stärken, tiefere Gefühle der Verbindung zu spüren;
Klarheit und Energie zu gewinnen, effizienter zu werden und unser Wohlbefinden zu steigern;
die Realität lieben zu lernen und unseren eigenen inneren Frieden zu finden.
Für wen eignet sich The Work?
Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters, jeder Herkunft, die sich neuen Möglichkeiten öffnen möchten. The Work erfordert nichts weiter als Papier, Stift und einen offenen Geist.
Wie entstand The Work?
Byron Katie, die Begründerin von The Work, wurde in ihren frühen Dreissigern ernsthaft depressiv. Beinahe ein Jahrzehnt dauerte ihre Abwärtsspirale hinein in Zorn und unablässige Suizidgedanken, bis sie eines Morgens erkannte, dass nicht die Welt um sie herum Ursache für ihr Leiden war, sondern ihre Überzeugungen über die Welt. Sie litt, wenn sie ihre Gedanken glaubte, nicht aber, wenn sie ihnen keinen Glauben schenkte.
Anstatt den hoffnungslosen Versuch zu starten, die Welt so zu verändern, wie sie gemäss ihren Gedanken sein sollte, konnte sie diese Gedanken hinterfragen. Indem sie der Wirklichkeit so begegnete, wie sie war, erlebte sie eine unvorstellbare Freiheit und Freude.
Auf Byron Katies eigener Erfahrung beruhend, wie Leiden erzeugt und beendet wird, entstand dieser erstaunlich einfache Selbstbefragungs-Prozess. The Work zeigt uns nicht nur, dass alle Probleme ihren Ursprung in unserem Denken haben, die Methode gibt uns das Werkzeug, mit dem wir unseren Verstand öffnen und uns selbst befreien können.